Hoppas ni haft en toppenlördag =)
Jag började min dag med att väga och mäta mig. Frukost som bestod av
2½ dl naturell lättfil
2 dl branflakes
1 ägg
lite melon
en kopp kaffe.
1 thermpspeed
Vidare till gymmet. 15 min cardio, pattar å gäddhäng (bröst i triceps) haha
Hem å slängde i tvättstugan. Käka lite lunch,
1 påse ceasarsallad
lite kalkon
resten av melonen jag hade kvar från morgonen.
Tvättade upp resten och grejja lite här hemma.
Kände mig sen på ganska dåligt humör så jag vila en stund. Det bästa haha!
Sov lite för länge så middan blev lite sen, men det blev ialf
kassler
2 potatisar,
5 oliver å lite blandat med sallad.
Oj höll på att glömma champinjonsåsen med =)
En grov macka med kalkon och gurka + en kopp grönt te väntar nu på kvällen.
Lite dåligt med mat under dagen, borde ätit minst 1 gång till men sov ju lite länge + för lång tid mellan målen.
Tid: Blodsockervärde: Anteckning:
10:04 5.9 mmol/l morgonvärdet [x]
11:31 13.6 mmol/l Innan Träning [x]
12:24 9.3 mmol/l Efter Träning [x]
13:20 6.8 mmol/l [x]
14:03 5.9 mmol/l Efter Lunch [x]
15:50 11.1 mmol/l [x]
18:48 9.4 mmol/l Vilat 1 ½ timma =) [x]
21:08 6.4 mmol/l Efter middan som blev lite sen. [x]
Lite bilder från dagen.. som råka komma i fel ordning.
Aja ni ser ju själva =)
4 kommentarer:
heej gumsan. har knappt varit inne på datotn men kan du inte adda mig , har en annan mailadress en den på bloggen.
tindrawall2@hotmail.com
maila även schemat med...pööööss catta
Hej bejben, har addat dig nu.
Skickar över schemat nu...ska bara hitta de först =)
Pöss så länge
Hej! Intressant & kul att läsa vad du ätit och vad ditt bs ligger på så man inte känner sig ensammast i världen med att inte lyckas ha "det perfekta" bs ;)
Kram
Hej Fia.
Det är lite det som är grejjen, ha uppskrivet för allt å alla BS samt måltider å träning mm.
Hoppas man kan hjälpa någon där ute =)
Sen kollar jag gärna tillbaka själv dom dagar det ligger åt helvete så man kan jämföra vad man gjorde/borde gjort istället.
Kraam
Skicka en kommentar